Beneficios de la miel en la pérdida de peso.

Pérdida de pesoLos beneficios de la miel pueden notarse en su dieta para perder peso. Si desea bajar de peso, la miel puede ser de gran ayuda para usted. Pero antes de pasar a los beneficios de la miel en la pérdida de peso, deberíamos abordar los preocupaciones que suscita  la miel.

Mucha gente se preguntará ¿ no es la miel un tipo de azúcar ?, ¿ no engorda ?

Usted tiene razón: la miel contiene azúcar. Pero a diferencia del azúcar refinado, la miel contiene vitaminas y minerales también. Normalmente, para digerir el azúcar, se utilizan las vitaminas y minerales alamcenadas en el cuerpo, por lo que se deja el cuerpo desprovisto de estos nutrientes. Estos nutrientes son esenciales para disolver las grasas y colesterol. Así cuando se come demasiado azúcar se tiende a aumentar de peso no sólo a causa de las calorías, también debido a la falta de vitaminas y minerales. Por el contrario, la miel, siendo una buena fuente de nutrientes le ayuda a reducir el peso.

Miel ecológica

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Rica en vitaminas y minerales.
Alimento sano y natural consumido desde hace miles de años.

Miel y agua caliente: Normalmente la grasa permanece como un recurso sin uso en su cuerpo dando volumen y peso. Se cree que la miel moviliza esta grasa almacenada. Cuando esta grasa es quemada para proporcionar energía para sus actividades diarias, verá una gradual disminución en sus niveles de peso y obesidad. Se sugiere que se tome esta miel (aproximadamente una cucharada diariamente), con igual cantidad de agua caliente.

Miel y jugo de limón: La miel también puede ayudar en la pérdida de peso cuando se consume con agua caliente y jugo de limón. Muchas personas beben esta fórmula en ayunas por la mañana para reducir su peso. Para saber más puede leer: Beneficios de tomar miel con limón en ayunas

Miel y canela: Otra receta útil es la canela en polvo con miel y agua caliente. Verter una cucharada de  canela y una cucharada de miel en una taza de agua tibia, mezclar los ingredientes  y beber la mezcla con el estómago vacío. No está claro cómo ayuda esta mezcla en la de peso, sin embargo, muchas personas afirman obtener beneficios de su consumo regular.

La miel también mejora la digestión y ayuda así a la pérdida de peso. Por lo tanto la miel se consume también después de la cena, especialmente después de comer en exceso.

Por último, muchas personas dejan de comer alimentos para reducir su peso. Tenga cuidado de tales prácticas. Si no come suficientes alimentos (que implica calorías, vitaminas, minerales, fibras) el sistema inmunitario se debilitará. Su dieta de pérdida de peso debería centrarse en la reducción de la ingesta de calorías y no detener la ingesta de calorías. Además, también debe aumentar el gasto diario de calorías por el ejercicio regular.

9 thoughts on “Beneficios de la miel en la pérdida de peso.

  1. Eura Rincón

    Cada día conocemos mayores beneficios de la miel, este sorprendente no me había imaginado que al contrario de la creencia popular fuera beneficioso también al imprimir calorías para la pérdida de peso.

  2. sahira maidiel

    me encanto lo que lei

  3. SI BIIEN LA CANELA Y LA MIEL TIENE PROPIEDADES AMII SII ME ALLUDADO CON MI VAJA DE PESO, EN UNA SEMANA 1/2 MI PESOO VAJOO 4 KILO SOLO CUANDOO EMPESEE Y ME ESTA RESULTANDO CON MEDIA CUCHRADITA DE CANELA EN UNA TAZA DE AGUA HIRVIENDO Y CUANDO ESTE TIBIA AGREGARLE MEDIA CUCHARADA DE MIEL Y SE TOMA EN LA NOXE ANTE DE ACOSTARSE, Y OTRA MITAD AL LEVANTARSE

  4. Absolutamente de acuerdo con tu artículo pero os recomiendo que utilicéis miel ecológica en vez de miel normal de supermercado, la diferencia en sabor es abismal y la calidad nutricional mucho mayor. Si no encontráis miel ecológica en una tienda tradicional os aconsejo una tienda online de miel ecológica certificada de producción española: Miel de la Mata: http://www.mieldelamata.com
    La venta es directa del productor, te llega a casa en pocos días, la calidad es excelente. Ofrece miel ecológica de romero, de montaña y de eucalipto, también podéis comprar polen de flores ecológico. Además os ofrece información sobre las cualidades de la apicultura ecológica.

    Vale mucho la pena, os la recomiendo

  5. claudia

    Yo empecé a tomar miel con agua caliente en ayunas,y me revuelve el estómago. Por q será??

  6. Mariela Reynosa

    Me gustó mucho lo que leí por que queria algo natural.

  7. Mónica Puyol

    Preguntó desde que tome miel con agua tibia ya hace un mes todos los días en ayuna ..empecé a engordar .quierara una pequeña respuesta : gracia a y la miel la uso mucho para el pelo, limpieza de cutis y me baño desde años qué que la uso , gracias

  8. Me gustaría completar vuestro artículo comentando que existen diferentes tipos de mieles en la Península Ibérica, que deben ser conocidas por el público en general.
    Flores, romero, castaño, brezo, eucalipto, azahar, lavanda o espliego, bosque, castaño, cada una con sus notas diferentes y pequeñas variaciones en su composición.
    Con mayor variedad se tienen más opciones de elegir. Puede no gustarte una miel muy dulce, pero las hay con menos dulzor.

  9. Na sabia esas propiedades de la miel gracias por el consejo, a mi me encanta la miel y que mejor aprovecharla para perder peso.

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