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Alimentos ecológicos

5 alimentos ecológicos para bebés fáciles de preparar

5 alimentos ecológicos para bebés fáciles de preparar

5 alimentos ecológicos para bebés fáciles de preparar

Hacer su propia comida para su bebé puede ser mucho más simple y menos costoso de lo que pueda pensar.

Un tarro de puré de plátano ecológico le costará algo más, que unos plátanos ecológicos en su tienda local. Las matemáticas se inclinan a favor de los frescos, pero si el tiempo necesario para prepararlos es mucho más que abrir un frasco, no puede valer la pena.Afortunadamente, hay algunos alimentos que casi no requieren esfuerzo para preparárselos a su bebé, por lo que la opción de ir de bricolaje con la comida del bebé una obviedad. Aquí están cinco de la forma más fácil fase uno los alimentos para prepararse que incluso el más quisquilloso comedor va a encantar.

Plátanos
Los plátanos ecológicos son unos alimentos de lo más cómodos. Son también un antiácido natural, por lo que es una opción perfecta para los bebés con reflujo. Y aún mejor, que nunca he conocido a un bebé que no les guste!.

Preparación: Pelar y cortar en dados, y luego hacer puré con un tenedor. Los plátanos se pueden congelar enteros, pelados, o en puré de plátano que se puede congelar en porciones individuales.

Los aguacates
Sedosos y cremosos, los aguacates contienen grasas y ácido fólico, que son tan importantes para el desarrollo del cerebro. Algunos pediatras están recomendando incluso que los padres renuncien a los cereales refinados, y ahora están recomendando el aguacate como una alternativa de primer alimento perfecto.

Preparación: Cortar un aguacate maduro por la mitad y retirar la semilla; sacar la carne y hacer puré con un tenedor. Las rebanadas de aguacate se pueden congelar, pero el aguacate hecho puré tiende a tomar color cuando se congela.

Peras
Una pera ecológica madura es uno de los alimentos más fáciles de digerir, por lo que es un alimento perfecto y una opción ideal para los bebés que sufren de reflujo. Una buena manera de ayudar a su maduración en el hogar es guardarlas en una bolsa de papel.

Preparación: Cortar una pera muy madura y hacer puré con un tenedor. Las pieles de la pera son de fácil digestión, por lo que no hay necesidad de pelar una pera. Congele trozos de pera o el puré en porciones individuales.

Patatas dulces
Se trata de un caramelo para los bebés, pero con una nutrición mejor, y debido a su alto contenido en fibra, pueden ayudar a que el bebé se acostumbre a comer alimentos sólidos.

Preparación: Lave las patatas y hacer varios agujeros en la piel con un tenedor, envolver en papel de aluminio y cocer en el horno a 350 grados durante 30 a 60 minutos o hasta que estén blandas. Dejar enfriar, pelarlas y hacer puré con un tenedor. Puede congelar el puré de patata dulce en porciones individuales.

Manzanas
Lo creas o no, el puré de manzanas ecológicas es muy fácil de hacer, y cuando usted se dé cuenta, no tendrá que quedarse ciego tratando de leer las etiquetas para saber lo que hay en él. Además, es bueno tener puré de manzana a la mano para mezclar con otros alimentos que pueden necesitar un poco de edulcorante hasta apelar al paladar, y el desarrollo del bebé.

Preparación: Pelar en dados las manzanas 5-10. Colocar en una olla con agua suficiente para cubrir. Hervir hasta que estén tiernas, luego use un machacador de papas o procesador de alimentos para el puré.

Según el Environmental Working Group, los plátanos, los aguacates y las patatas dulces se encuentran entre los 15 alimentos menos contaminados con pesticidas, por lo que lo ecológico queda a su elección. Sin embargo, las manzanas y las peras están en la lista de los 20 alimentos más contaminados, por lo que comprar orgánico es una necesidad.

Incluso si usted no está listo para comprometerse a hacer bricolaje para cada comida del bebé, estos cinco alimentos son tan fáciles de preparar y le ahorra dinero al tiempo que garantiza que su bebé reciba la mejor nutrición.

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One comment
  1. Bitacoras.com

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