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Salud

Siete alimentos para limpiar el hígado de forma natural

Siete alimentos para limpiar el hígado de forma natural

Siete alimentos para limpiar el hígado de forma natural

La manera principal en que tu cuerpo elimina las toxinas es a través del hígado, que desintoxica y limpia el cuerpo de forma continua filtrando de la sangre  los venenos que entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio. Pero cuando el hígado tiene un exceso de trabajo como resultado del estrés o la exposición excesiva a las toxinas, todo el sistema puede perder el equilibrio, y tu salud puede verse seriamente comprometida.

Dado que el hígado es también responsable de la producción de bilis, otra forma de desintoxicación que es metabólicamente necesaria para la descomposición y asimilación de las grasas y las proteínas de los alimentos, es sumamente importante que tu hígado se mantenga de forma adecuada. Sin un hígado que funcione bien, tu cuerpo será incapaz de limpiarse por sí mismo y absorber los nutrientes, lo que es una forma segura para perder la salud.

“Los miles de sistemas de enzimas que son responsables de prácticamente todas las actividades del cuerpo se construyen en el hígado”, escribe el Dr. Karl Maret, MD, de la importancia de la función dinámica hepática. “El buen funcionamiento de los ojos, el corazón, el cerebro, las gónadas, las articulaciones y los riñones, todos dependen de una buena actividad del hígado”.

“Si el hígado se deteriora, hay un deterioro de la función del cuerpo en general y un mayor estrés metabólico en la persona.”

Así que aquí tienes siete alimentos importantes que puedes  incorporar a tu dieta para mantener un hígado sano.

Ajo, pomelo, té verde y las verduras

El ajo contiene numerosos compuestos que contienen azufre que activan las enzimas hepáticas responsables de la eliminación de las toxinas del cuerpo. Junto con la cebolla, también contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que ayudan a proteger al hígado del daño tóxico, y ayudan en el proceso de desintoxicación.

El pomelo es rico en vitamina C natural y antioxidantes, dos productos para la limpieza del hígado de gran alcance. Al igual que el ajo, el pomelo contiene compuestos que estimulan la producción de enzimas para la desintoxicación del hígado. También contiene un compuesto flavonoide conocido como naringenina que hace que el hígado queme las grasas en lugar de almacenarlas.

El té verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que ha sido demostrado en estudios para elimina la acumulación de grasa en el hígado y promueven una función hepática adecuada. Esta bebida también protege el hígado contra las toxinas que de otro modo se acumulan y causan graves daños.

Té verde con Hierbabuena

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Depura el hígado por las propiedades del Té verde.
Magnífico reconstituyente por la aportación de la Hierbabuena.

Té verde citrus

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Previene el cáncer gracias a los antioxidantes del Té verde.
La vitamina C de los cítricos combaten las infecciones.

Los vegetales de hojas verdes como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinaca, hojas de mostaza, y la achicoria también contienen numerosos compuestos de limpieza que neutralizan los metales pesados, que puede soportar en gran medida el hígado. Las verduras de hoja verde también eliminan los pesticidas y herbicidas del cuerpo, y estimulan la creación y el flujo de la bilis.

Aguacates, nueces y  cúrcuma

Los aguacates promueven activamente la salud del hígado al proteger contra una sobrecarga tóxica, y aumentando su poder de limpieza. Algunas investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates a la semana en tan sólo 30 días puede reparar un hígado dañado.

Las nueces, contienen altos niveles de L-arginina, un aminoácido, el glutatión y ácidos grasos omega-3, que también ayudan a desintoxicar el hígado de las enfermedades causadas por el amoníaco. Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cáscaras se utilizan con frecuencia en las fórmulas de limpieza del hígado.

La cúrcuma, uno de los alimentos más eficaces para mantener un hígado sano, se ha demostrado que protege activamente el hígado contra el daño tóxico, e incluso regenera las células dañadas del hígado. La cúrcuma también aumenta la producción natural de la bilis y mejora la función general de la vesícula biliar, otro órgano del cuerpo utilizado en su purificación.

37 comments
  1. Bitacoras.com

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  2. maria jose

    hola tengo hipotiroisdismo me podeis decir que alimentos podria o me irian bien para la dieta ya que me cuesta mucho mantener el peso a la minima subo de peso gracias y me encanta vuestra pagina saludos

  3. linda macias

    gracias pero amigos hay que hacerlo a conciencia, y con constancia que de eso depende el exito de poder superar todos nuestros problemas fisicos.

  4. guillermina

    Gracias por su publicación, muy buenos consejos. Podría aconsejar me como evitar la cirrosis hepática mi papá lleva muchos años tomando y no quiere dejar de tomar actualmente tiene un estómago muy grande y me preocupa mucho. Podría decirme si hay algo natural para q deje de tomar(vino, cerveza etc)

  5. candy

    hola realmente es bueno saber como cuidar nuestro cuerpo y en especial el hígado me gustaría saber en que cantidad debo usar estos alimentos el ajo lo como de forma directa o lo trago con agua,de la misma manera el pomelo y los demás gracias por todo

  6. carlos

    a la niña que comento sobre los problemas a la tiroiedes le recominedo que pruebe con el bailahuen que es antiflamantorio de las zonas blandas ademas de un muy buen digestivo natural que no causara problemas , a esta yierva no le se han econtrado contraindicaciones .

    saludos a todos.

  7. natural colo cleanse

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  8. claudia garcers

    Excelente información, me gustaría que me enviaran recetas para ello, manejo en estos momentos un bloque energético del higado y es muy doloroso

  9. Felisa

    Información realmente valiosa e interesante. Yo suelo hacer un ayuno de jugos para hacer limpieza, no solo del hígado, sino de todo el cuerpo en general. Además de la limpieza, bajo una media de 2 a 3 kilos. Llevo haciéndolo durante más de 5 años despues de los periodos de excesos, como el navideño. Siempre me ha ayudado a encontrarme mejor siguiendo unos consejos para el ayuno de juegos

  10. Irma Crespin Roca

    Gracias por contribuir con la sociedad……a veces muchas personas creemos que solo nos puede sanar los químicos…..y no nos damos cuenta que la naturaleza es lo mas sano que podemos tener, en este caso para nuestro cuerpo…

  11. Ana Maria Castro

    Me han detectado HIGADO GRASO y tengo unos Dolores despues de tres horas ke me alimento, ya he ido a Emergencias y solo me dan Omoprezole y no veo ninguna mejoria…. Porfavor ayudeme. Se lo agradecere.

  12. yhasmin

    Come bien y a menudo. Pasar hambre no te hará perder la barriga, empieza el día con un buen desayuno, abundante pero sin grasas saturadas ni fritos, y recurre a pequeños tentempiés frecuentes a lo largo del día para mantener a tu metabolismo activado. Cada día debes hacer 5 comidas mínimo porque cuando pasas mucho tiempo sin comer tu cuerpo se pone en modo ahorro, gasta muy pocas calorías y acumula todo lo que le llega “por si acaso”.
    Mas información aquí: http://adelgazarconfactorquemagrasa.blogspot.com/

  13. Norma Avendaño

    Es muy buena,la información, como experiencia personal,
    Yo, tuve que bajar de peso y consumir alimentos que aconsejan aquí,
    Y tuve muy buen resultado.
    Las personas que tengan hígado graso,cambien sus habitos alimenticios.
    Se puede!

  14. Manuel

    Para Ana María Castro. En 1.995 fuí internado en un hospital, porque perdí aprox. 8 kgs en una semana, apenas comía tenía fuertes dolores. Así mismo me recetaron una montaña de omeprazol de 20 mg. y nada. hice una dieta casera que me recomendaron que es la siguiente: Licuar 1 o 2 hojas de repollo bien lavadas en un vaso de leche descremada, se cuela y se agrega un poco de miel (abeja ocaña) y se toma por 9 días en ayunas. Hasta la presente fecha no me ha vuelto ese problema (además sirve para curarse de gastritis)

  15. Plinio

    Hola una pregunta tengo un pequeño cuadro hepático mí.bilirrubina la tengo 2.91mg/do y
    alt/gpt 59 u/l y yo no me eh sentido mal ningún dolor ni nada de fiebre yo quiero saber si es peligroso ese tipo cuadro hepático

  16. Saida

    Hola, mi madre tiene cirrosis y es diabetica que podria comer para restaurar su higado estoy desesperada 🙁 le recetaron furosemida, espironolactona y propanolol y está muy delgada necesito ayuda porfavor :´(

  17. HIDA

    tengo higado graso, y me mantengo , tomando una taza de infucion de anis estrellado y 20 gotas de tintura de riobarbo, tengo 60años con la enfermedad, llevo una dietalibre de industrializacion, todo natural, el mqni, la leche el queso y las frtituras muy poca , pero cuando siento dolor tomon una taza de anis estrellado con 20 gotas de riobarbo al
    acostarme y al levantarme, y no tomo nada de lo de farmacia no tomo nada que contenga alcohol, ni soda, no jugos fabricados, ninfun alimento que sea de industria{

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