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Salud

Cómo tratar las infecciones de las vías respiratorias con los alimentos y especias

Cómo tratar las infecciones de las vías respiratorias con los alimentos y especias
Cómo tratar las infecciones de las vías respiratorias con los alimentos y especias
Cómo tratar las infecciones de las vías respiratorias con los alimentos y especias

Es plena temporada de invierno, lo que significa que la tos, los resfriados, la gripe y otras enfermedades respiratorias diversas van en aumento. Tales condiciones son típicamente el resultado de la mala alimentación, baja inmunidad, y la falta de exposición a la luz solar natural, entre otras cosas, pero su desarrollo no tiene por qué ser inevitable, sobre todo si se toman las medidas preventivas adecuadas ahora para evitarlos. Aquí hay ocho alimentos y especias para ayudar a mantenerlo libre de infecciones de las vías respiratorias durante los meses fríos de invierno,:

1) Equinácea. Esta hierba ha sido un elemento básico en la medicina natural desde hace cientos de años, ya que posee singulares compuestos para la estimulación inmunológica que trabajan casi de inmediato ante la primera señal de infección para sofocarla rápidamente. Comúnmente se conoce en la historia como una hierba “curalotodo”, la equinácea ayuda a aumentar naturalmente los niveles naturales de properdina de nuestro cuerpo, una sustancia química que activa la parte del sistema inmune responsable de la guardia de las bacterias y los virus. La equinácea también puede ayudar a reducir la gravedad de los actuales síntomas del resfriado y la gripe, y ayudar a eliminarlos rápidamente.

2) Ajo. Un poderoso estimulante inmunológico, el ajo, también se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para las infecciones respiratorias. Mucho antes de que se inventaran los antibióticos sintéticos, el ajo era el medicamento de elección para el tratamiento de las infecciones, ya que contiene potentes compuestos medicinales como la alicina, sulfhidrilo y varios otros compuestos que contienen azufre para protegerse de las enfermedades. Añadir el ajo fresco a su dieta o tomar suplementos de ajo es una gran manera de fortalecer su sistema inmunológico para evitar las enfermedades.

3) Cebolla. Un pariente cercano del ajo, la cebolla verde también posee potentes compuestos de estimulación inmunológica que hacen que sea un recurso excelente y una comida preventiva para las infecciones de las vías respiratorias. Rica en compuestos orgánicos de azufre, así como vitamina C, vitaminas del complejo B y minerales, las cebollas son un alimento que definitivamente va a querer comer mucho durante los meses de invierno. Trate de hacer una sopa de verduras de cebollas, puerros y ajo para el apoyo inmunológico, y añada cualquier otro ingrediente que le guste en esta sopa.

4) Jengibre. Repleto de compuestos antivirales, el jengibre es una hierba excelente para la prevención y el tratamiento de los resfriados y la gripe. El jengibre es especialmente útil si usted ya tiene una dolencia respiratoria que está tratando de quitarse de encima, funciona excepcionalmente bien para aliviar el dolor y la desinfección del cuerpo. El jengibre se puede tomar como té, elaborado en una tintura, o picado o rallado y añadido a los alimentos.

5) Saúco. Ningún arsenal de estimulación inmunológica estaría completo sin la baya del saúco, una hierba que se encuentra entre los remedios más eficaces para el tratamiento de enfermedades respiratorias. Rico en flavonoides antioxidantes, el saúco es idóneo tanto para prevenir como para tratar las enfermedades debido a su capacidad única para reducir al mínimo la inflamación de las membranas mucosas. El fruto es también un poderoso alimento antiinflamatorio, antiviral y contra el cáncer.

6) Orégano. Un potente antibiótico y antiviral, el orégano, y en particular el aceite de orégano, es otro remedio asombroso que funciona especialmente bien en el tratamiento de enfermedades respiratorias después de que ya se ha contraido. Usted puede mezclar cinco o seis gotas de aceite de orégano en el agua y hacer gárgaras con él para un alivio inmediato, o puede tomar la mezcla para curar una gripe o un resfriado en tan solo 24 horas.

7) Vitamina C. La vitamina C ha sido confirmada como un poderoso nutriente para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir las enfermedades. Una revisión del estudio de 2004 de Finlandia, por ejemplo, encontró que los pacientes con enfermedades respiratorias que toman vitamina C son mucho menos propensos a desarrollar resfriados, neumonía y otras infecciones respiratorias.

8) Vitamina D. Millones de personas tienen niveles peligrosamente bajos de vitamina D en su sistema, que es la principal causa de enfermedad crónica hoy, incluyendo las enfermedades respiratorias. Es por esto que es importante, especialmente durante los meses de invierno.

2 comments
  1. Bitacoras.com

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