8 de marzo: Las mejores frases para el día de la mujer

8 de marzo: Las mejores frases para el día de la mujer
8 de marzo: Las mejores frases para el día de la mujer

Mañana 8 de marzo será el día mundial de la mujer, tal como se celebra año tras año. Esta es una buena jornada para reflexionar acerca de su rol cada vez más importante. Y también para llenarlas de mimos y lindos gestos. ¿Ya elegiste tu frase favorita para hacérsela llegar?.

Que la mujer ocupa un lugar cada vez más significativo en la sociedad toda no es ninguna noticia. Y esto se lo han ganado a fuerza de una lucha constante en pos de la reivindicación de sus derechos. Es por esto que cada 8 de marzo se celebra el día mundial de la mujer, una jornada de reflexión acerca de todas las problemáticas que le atañen. Pero también un buen momento para pensar en lo importantes que son en nuestro mundo.

Una de las mejores maneras de felicitar a una mujer en este día es a través de una selección de frases célebres, que les puedes hacer llegar a todas las mujeres que te rodean en este día tan especial. Es una bonita forma de hacer

Estas son algunas frases para el día internacional de la mujer que hemos escogido especialmente:

  • “La mujer tiene un solo camino para superar en méritos al hombre: ser cada día más mujer.” (Angel Ganivet)
  • “Ser una mujer es una tarea terriblemente difícil, ya que consiste en tratar con los hombres.” (Joseph Conrad)
  • “Cuando una mujer se rinde es por que ha vencido.” (Aldo Camarota)
  • “Esta calle triste, se alegra cuando pasas tú, mujer preferida entre todas.” (José Angel Buesa)
  • “Sin sonrisa de mujer no hay gloria completa de hombre.” (José Marti)
  • “Las mujeres cuando aman, ponen en el amor algo divino. Tal amor es como el sol, que anima a la Naturaleza.” (Plutarco)
  • “No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente.” (Virginia Woolf)

No olvides tampoco que esta no es la única forma de homenajearlas. Puedes hacerles llegar una de estas frases con algunas imágenes del día de la mujer o emplearlas en tarjetas postales para felicitar a las mujeres en su día. Y recuerda, por más que sea una pequeña frase, a ella le despertará una sonrisa que te acuerdes de sus valores y derechos en este día. Pero más importante será que la respetes como se lo merece durante el resto del año.

Especialmente dedicado para una mujer que se lo merece TQ.

Fuente: innatia.com

Siete maneras de hacer ejercicio día a día sin apenas esfuerzo

Siete maneras de hacer ejercicio día a día sin apenas esfuerzo
againstthebrilliance

Si usted es una persona moderna con un ritmo de vida rápido, lo más probable es que no ejercite su cuerpo lo suficiente. Tal vez salte de la cama cada día con una lista de cosas por hacer, haciendo ejercicio físico sólo cuando se lo permite su horario y se ajusta a sus prioridades.

Sin embargo, el cuidado de su cuerpo debe ser su máxima prioridad. Si usted está en la cama con dolor, no será capaz de cuidar de sus hijos, su esposo, sus padres, su trabajo o lo más importante: de ti mismo. Cualquier persona que haya sufrido una lesión en la espalda o cualquier otro tipo de dolor crónico en su cuerpo le dirá cómo un sistema no saludable puede afectar a cualquier otra faceta de su vida. Es crucial que usted le proporcione a su cuerpo el amor y el cuidado que se merece, para poder disfrutar de una vida sana, libre de dolor futuro. Deje las excusas y empiece con estas recomendaciones cada día.

1. ¿Es usted un aficionado al botón de repetición?. Como usted está acostado en la cama repasando las tareas para el día, tómese unos momentos para estirar desde los dedos  de los pies hasta la parte superior de su cabeza. Recibirá un refuerzo positivo inmediato – unos minutos más en la cama – y afrontará el día en un estado mental saludable.

2. Dedique unos minutos más en la ducha, que es un lugar ideal para estirar porque el agua caliente y el vapor relajan los músculos. No haga demasiadas locuras en este ambiente húmedo, sólo haga unos pocos movimientos de cuello, estiramientos y flexiones para tocar los dedos del pie.

3. ¿Tiene un gato o un perro?. Cada vez que usted vea a su mascota estirarse, estírese usted también.

4. Si usted trabaja en un escritorio la mayor parte del día, es crucial que cambie la posición de su cuerpo, de modo que no desarrolle la temida crisis del hombro con dolor de espalda. Póngase una alarma cada hora que esté sentado en su escritorio. Cuando suene la alarma, levántese y haga estiramientos por unos momentos antes de volver al trabajo.

5. Mientras espera en la cola del supermercado, oficina de correos, o cajero automático. Gire los hombros en círculos o mueva los pies. Si usted está preocupado acerca de lo que la gente pueda decir o creer de usted, supérelo. Recuerde que usted es una mujer o un hombre que no necesita la aprobación tácita de todos.

6. Cada vez que se tumbe a ver una película o la telebasura, equilibre el entretenimiento sin cerebro con ejercicios de estiramiento de todo el cuerpo. Estire la espalda y haga algunos movimientos de yoga fáciles.

7. Una vez que hayas introducido estos hábitos en tu vida, es hora de hacer un ritual diario permanente. Prémiese con una nueva revista, noche de spa u otro capricho cuando complete un total de 7 días. Pronto, el ejercicio se convertirá en otra parte de su día a día, como cepillarse los dientes y desayunar y va a disfrutar de una vida con menos dolor.

Regalos verdes para el Día de la Madre

Si está buscando un regalo tradicional, o algo más especial, encontrará ideas para complacer a mamá y la madre tierra.

– Flores ecológicas

Flores ecológicas

Sorprenda a mamá con un ramillete de bellas flores en casa o enviándoselas a su oficina para un regalo del día de la madre. De cualquier manera, envíe flores ecológicas como este ramo de lirios rosas orientales.

 

 

 

 

 

 

 

– Productos de belleza

Productos de bellezaLos productos de belleza son un perfecto regalo para el día de la madre, pero a menudo están llenos de productos químicos no regulados y no suponen un gran regalo para la madre o de la madre tierra. Pruebe las opciones más naturales como los de la línea Earth Line del mar muerto o la Sea Line también del mar muerto, así como los productos Alva, todos ellos certificados y disponibles en nuestra sección de Cosmética ecológica

 

 

– Desayuno en la cama

Desayuno

Un desayuno servido en la cama es un gran regalo y aún mejor si se sabe que no se tiene que limpiar la cocina después es perfecto.

Una buena recomendación es un rico zumo ecológico y unas tostadas untadas en deliciosa mermelada, por supuesto también ecológica. Puede verlas aquí.

 

 

 

 

 

 

– Joyería sostenible

Joyería sostenible

Estas joyas están creada por Kenya hombres y las mujeres pagan precios justos por sus creaciones y el resultado es no sólo hermoso también suficientemente robusto incluso para madres con niños pequeños. Las piezas de la colección Leakey, como este brazalete Zulugrass, están hechas de materiales ecológicamente sostenibles como hierba y madera caída.

 

 

 

 

 

 

– El Don de la jardinería

Jardinería

Un buen regalo es el de semillas ecológicas para que tu madre pueda tener su propio huerto ecológico, pero el verdadero regalo es el tiempo que pasareis juntos plantando estas semillas. ¿Necesita asesoramiento  en jardinería? Vea nuestro artículo “Cómo conseguir un huerto ecológico en 9 sencillos pasos.

Consejos para el Día del Planeta que cambiarán el medio ambiente.

Aprovechando que hoy es el Día del Planeta, le proponemos una serie de consejos para ahorrar energía y cuidar del medio ambiente. Estos consejos no sólo no le suponen ningún coste, sino que, al contrario, le supondrá un ahorro de unos nada despreciables euros mensuales.

Evitar residuos: Reciclar

Reciclar

Para reducir la cantidad de residuos que producimos, comprar productos en envases retornables y reciclables y reciclar tanto como se pueda. La energía ahorrada del reciclaje de una única lata de aluminio es suficiente para que una televisión funcione durante tres horas. Si la comunidad no proporciona contenedores para el reciclaje, podemos designar una bandeja en nuestro garaje para los materiales reciclables lo que hará más fácil para usted y su familia reciclar las cosas como las latas de aluminio y los periódicos.

No usar bolsas de plástico ni de papel

Bolsa de tela

¿Optar por el papel o el plástico en el supermercado? Tampoco es una buena opción. Doce millones de barriles de petróleo fueron usados para hacer las bolsas de plástico de 88,5 millones de consumidores en los Estados Unidos el año pasado. Y se necesita cuatro veces más energía para hacer las bolsas de papel.

La mejor opción son las bolsas reutilizables de algodón, nylon o material duradero . Poner unas bolsas reutilizables en su coche para tenerlas a mano en su próxima compra. Y si olvida sus bolsas reutilizables (como hacemos todos!), elija papel si va a reciclarlo o plástico si desea reutilizarla o reciclarla.

No comprar botellas de agua de plástico

Agua

¿Sabías que se necesitan 26 botellas de agua para producir el  plástico de una botella de un litro de agua y que hacerlo contamina 25 litros de agua subterránea? ¡No deje un rastro de botellas plásticas de agua en su estela! Dejar de comprar agua embotellada. Utilice botellas reutilizables de agua en su lugar hechas de materiales como el acero o el aluminio que no es probable que se degraden  con el tiempo.

Dejar de recibir catálogos no deseados

Catálogos

Cada año millones de catálogos se envían a los consumidores. Todos los catálogos requieren más de 53 millones de árboles y 56 millones de galones de aguas residuales para producirlos y muchos de nosotros ni siquiera sabemos cómo hemos llegado a estar en tantas listas de correo. Así que agarre esa pila de catálogos que se acumulaban en su mesa y limpie el desorden. Póngase en contacto con las empresas que le remiten estos catálogos no deseados y que ni siquiera miramos, salvaremos algunos árboles, por no hablar de la contaminación que produce su envío.

Elimine los detergentes convencionales

Detergentes ecológicos

Hoy muchos detergentes ecológicos que se hacen sólo para limpiar la ropa y son igualmente eficaces en agua fría. Elija detergentes y otros productos de lavandería que estén basados en plantas y concentrados biodegradables.

 No usar agua caliente ( al menos en el lavado de la ropa )

Lavadora

¿Sabía que sólo el 10 por ciento de la energía utilizada por una lavadora típica alimenta el motor? Alrededor del 90 por ciento de la energía se utiliza para calentar el agua. Así que podemos cambiar el ajuste de la temperatura de nuestra máquina de lavar. Para ropa muy sucia, cambiarlo de caliente a cálido, para los demás casos intentar lavar y enjuagar la mayoría de la ropa en agua fría.

Buscar una lavadora carga eficiente y otros equipos de lavandería verde.

No utilizar la secadora

Ropa

El segundo mayor usuario doméstico de energía, después de la nevera, es la secadora. Cuando se utiliza la secadora, limpiar el filtro de pelusa después de cada carga y usar sólo a plena carga de ropa. Secar telas pesadas por separado de las ligeras y no añadir ropa húmeda en el ciclo de secado. Y recuerde que colgar ropa fuera al sol y el aire seco es el método más eficiente de ahorrar energía.

Buscar fugas de agua en el baño

Baño

La mayoría de nosotros se sorprenderá al saber que hay una fuga en uno de cada cinco baños y dado que las fugas son generalmente silenciosas, probablemente no tenga ni idea si su inodoro tiene fuga. Una filtración del inodoro  puede suponer el derroche de una cantidad muy importante de agua. Para ver si su inodoro tiene una fuga, ponga unas gotas de colorante de alimentos en el tanque del inodoro. Si el tinte se muestra en el inodoro después de 15 minutos o menos, el baño tiene una fuga.

 Cambiar a papel higiénico reciclado

Papel higiénico

Puede creerlo o no, pero el uso del papel higiénico reciclado puede cambiar el mundo. Si todos los hogares en los Estados Unidos compraran un paquete de cuatro rollos de papel reciclado en lugar de los tejidos típicos de fibra Virgen, ahorrarían 1.350 millones de litros de agua dulce y se salvarían casi 1 millón de árboles. Y la mejor noticia es que un paquete de cuatro de  papel higiénico reciclado cuesta aproximadamente lo mismo que un paquete de cuatro de papel higiénico convencional.

No usar toallas de papel

Limpieza de ventanas

No importa como se mire, las toallas de papel crean residuos. Durante su próxima visita a la tienda de comestibles, compre algunas toallas de microfibra reutilizable, que agarren la suciedad y el polvo como un imán, incluso cuando se mojen. Cuando haya terminado con ellas, lave las toallas en el lavado y vuelva a usarlas una y otra vez.

Llene y use el lavavajillas

Lavavajillas

Si tiene lavavajillas, úselo. Poniendo un lavaplatos completamente cargado puede utilizar un tercio menos de agua que lavar los platos a mano, ahorra entre 10 y 20 litros de agua al día. Simplemente quite los trozos grandes de alimentos de sus platos y dejar que el lavavajillas haga el resto. Y utilizando la configuración secado con aire (en lugar de calor seco), se consume la mitad de la electricidad.

Baje la temperatura de su frigorífico

Frigorífico

Como uno de los dispositivos más grandes en su cocina, el refrigerador es también uno de los más sedientos de energía, contabilizando del 10 al 15 por ciento de la factura energética de un  hogar promedio cada mes. En primer lugar, poner el termostato de la nevera para mantener una temperatura entre 4 y 6 grados centígrados. Esta temperatura protegerá su comida y ahorrará electricidad. Dos veces por año, limpiar la bobina del condensador en la parte posterior de su nevera. Las Bobinas del condensador tienden a llenarse de polvo haciéndolos menos eficiente.

Suba 2 grados la temperatura del aire acondicionado

Aire acondicionado

Las centrales eléctricas son la mayor fuente de contaminantes que causan el calentamiento global. Poner una manta en el sofá en una noche de invierno cubierta de nieve en lugar de poner el calefactor o disfrutar de la brisa de un ventilador en verano en lugar de recurrir a la climatización puede reducir la contaminación así como algo de dinero en sus facturas eléctricas. Poner el termostato en invierno a 20 ° C o menos durante el día y 13 ° C antes de ir a dormir . Y durante el verano poner el termostato a 26 ° C o más.

No usar el lavado en seco

Percha

Hasta hace poco, casi todas las tintorerías utilizaban un químico causante de cáncer llamado percloroetileno, también conocido como Perc o las expresiones culturales tradicionales. Las huellas de esta sustancia química tóxica permanecen en su ropa después de limpieza en seco y se evaporarán al aire en su coche o en casa. Si tiene que utilizar una tintorería tradicional, saque las prendas del plástico y airéelas fuera o cerca de una ventana antes de colgarlas en su armario. Para evitar la necesidad de la limpieza en seco del todo cuando compre la ropa  elija  telas que no requieran limpieza en seco.

Deje de derrochar gasolina

Coche

Más de una cuarta parte de todos los coches y casi un tercio de todos vehículos todo terreno, furgones y camionetas tienen menos presión de la recomendada en sus neumáticos. Si cada conductor mantuviese sus neumáticos correctamente inflados, se podrían ahorrar millones de litros de gasolina al año.