Las olas de calor afectan cada vez más a la salud de las personas

Las olas de calor afectan cada vez más a la salud de las personas

Las olas de calor afectan cada vez más a la salud de las personas
Las olas de calor afectan cada vez más a la salud de las personas

Que las olas de calor y el calentamiento global afectan al medio ambiente es algo conocido por todos, pero además, y según recientes estudios, la salud de la personas se está viendo afectada de forma preocupante.

El cuerpo humano está diseñado para trabajar a una temperatura entre los 36,5 y los 37 grados centígrados, y cuando supera los 40 grados centígrados, empiezan a producirse lesiones en los órganos internos.

Nuestro cuerpo regula el aumento de su temperatura mediante la transpiración, pero ésta se hace más difícil cuanta más humedad exista en el ambiente, por lo que el aumento de las temperaturas afecta de forma distinta según el ambiente en el que vivamos.

Un estudio publicado en la revista Nature Climate Change, asoció un incremento de la temperatura media en verano de 1 grado centígrado con el aumento de la mortalidad en un uno por ciento.

¿ Cómo afectan las olas de calor a nuestra salud ?

Las temperaturas elevadas no afecta de igual forma a todas las personas, existen grupos de mayor riesgo como son los niños, los ancianos, las personas que toman ciertos medicamentos como los diuréticos, las personas obesas y las que realizan trabajos físicos con una larga exposición al sol.

Los primeros síntomas que aparecen cuando las altas temperaturas afectan al normal funcionamiento de nuestro cuerpo son: calambres, sudoración excesiva, debilidad, pulso débil y piel fría y húmeda. El cuerpo, en un intento de enfriarse, aumenta el flujo de sangre hacia la piel, por lo que disminuye el flujo hacia los órganos vitales, con el consiguiente riesgo que esto supone.

La sudoración excesiva que aparece hace que nuestro cuerpo se deshidrate y como consecuencia produce un mal funcionamiento en todo el cuerpo: dejamos de sudar, y por tanto de regular de forma adecuada la temperatura de nuestro cuerpo, el corazón se somete a un sobre esfuerzo, debido a que le llega menos sangre y tendremos problemas para orinar, función fundamental para eliminar desechos y regular la temperatura de forma similar a lo que lo hace el sudor.

Las recomendaciones básicas para prevenir estos efectos del calor en nuestro cuerpo son: ingerir líquidos aunque no se tenga sed con el fin de reponer la pérdida por la sudoración elevada, evitar los paseos en las horas de más calor y hacer ejercicio físico en la calle y utilizar prendas de vestir ligeras y de colores claros.

Aceite de oliva, beneficios para la salud y nutrición

Aceite de oliva, beneficios para la salud y nutrición

Aceite de oliva, beneficios para la salud y nutrición
Aceite de oliva, beneficios para la salud y nutrición

Los beneficios para la salud del aceite de oliva son muy amplias. Un prominente cardiólogo recomienda al menos dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra cada día para disfrutar de las muchas maneras en que el aceite de oliva puede ser beneficioso para su salud y bienestar.

Aceite de oliva ecológico

http://www.productosecologicossinintermediarios.es/Aceite-de-oliva

Aceite de oliva ecológico de la mayor calidad.
Beneficioso para nuestra salud y cuidadoso con el medio ambiente.

Además de reforzar el sistema inmunológico, que ayuda a proteger contra los virus, el aceite de oliva también se ha descubierto que es eficaz en la lucha contra enfermedades tales como:

Cáncer: El fitonutriente existente en el aceite de oliva, oleocanthal, imita el efecto del ibuprofeno para reducir la inflamación, lo que puede disminuir el riesgo de cáncer de mama y su recurrencia. El escualeno y los lignanos se encuentran entre los componentes del aceite de oliva que se estudian por sus posibles efectos sobre el cáncer.

Enfermedades del corazón: El aceite de oliva ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Estrés oxidativo: El aceite de oliva es rico en antioxidantes, especialmente vitamina E, que se creía minimiza el riesgo de cáncer. Entre los aceites vegetales, el aceite de oliva es el más alto en grasas monoinsaturadas, que no se oxidan en el cuerpo, y es bajo en grasas poliinsaturadas,  que sí se oxidan.

Presión arterial: Estudios recientes indican que el consumo regular de aceite de oliva puede ayudar a disminuir tanto la presión arterial sistólica como la diastólica.

Diabetes: Se ha demostrado que una dieta rica en aceite de oliva, baja en grasas saturadas, moderadamente rica en hidratos de carbono y fibra soluble a partir de frutas, verduras, legumbres y granos es el enfoque más efectivo para los diabéticos. Esto ayuda a reducir las lipoproteínas “malas” de baja densidad al tiempo que mejora el control del azúcar en sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.

Obesidad: A pesar de sus muchas calorías, el aceite de oliva ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de obesidad.

Artritis reumatoide: Aunque las razones todavía no están totalmente claras, los estudios recientes han demostrado que las personas con dietas que contienen altos niveles de aceite de oliva son menos propensas a desarrollar artritis reumatoide.

Osteoporosis: Un alto consumo de aceite de oliva parece mejorar la mineralización ósea y la calcificación. Esto ayuda a la absorción de calcio y así desempeña un papel importante en la ayuda a pacientes y en la prevención de la aparición de la osteoporosis.

El aceite de oliva podría ayudar a prevenir los accidentes cerebrovasculares
.
De acuerdo con un estudio reciente de Francia, las personas mayores que consumen aceite de oliva a diario pueden ser capaces de protegerse de un ataque cerebral. El estudio, que forma parte del estudio de tres-City, un estudio multicéntrico en curso de los factores de riesgo para la demencia vascular, fue publicado en la edición en línea de Neurology.

Los investigadores reunieron información de los registros médicos de 7.625 personas mayores de 65 años de tres ciudades en Francia: Burdeos, Dijon y Montpellier. Ninguno de los participantes tenía antecedentes de accidente cerebrovascular. Luego clasificaron los individuos en tres grupos en función de su consumo de aceite de oliva. Los investigadores observaron que los participantes utilizaban principalmente aceite de oliva virgen extra, ya que es el que suele estar disponible en Francia.

Después de 5 años hubo 148 accidentes cerebrovasculares. Los resultados mostraron que los usuarios “intensivos” de aceite de oliva, los que lo utilizaban tanto para cocinar y para los aderezos tenían un riesgo un 41 por ciento menor de accidente cerebrovascular en comparación con aquellos que no usaban aceite de oliva en absoluto. Estos resultados se observaron incluso después de considerar el peso, la dieta, la actividad física y otros factores de riesgo.

La dieta del aceite de oliva reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Tradicionalmente, una dieta baja en grasas ha sido prescrita para prevenir diversas enfermedades tales como enfermedad cardíaca y diabetes. Mientras que los estudios han mostrado que las dietas altas en grasa pueden aumentar el riesgo de ciertas enfermedades como el cáncer y la diabetes, parece que es el tipo de grasa lo que cuenta más que su cantidad. Ahora sabemos que una dieta rica en grasas monoinsaturadas como las que se encuentran en el aceite de oliva, los frutos secos y las semillas en realidad protegen de muchas de estas enfermedades crónicas.

Un reciente estudio español publicado en la revista Diabetes Care demuestra que una dieta estilo mediterránea rica en aceite de oliva reduce el riesgo de diabetes tipo II en casi un 50 por ciento en comparación con una dieta baja en grasas. La diabetes del tipo II es el tipo más común y prevenible de diabetes.

El Aceite de Oliva mantiene el corazón joven
.
Una dieta rica en aceite de oliva puede ser capaz de retrasar el envejecimiento del corazón. Es un hecho conocido que a medida que envejecemos el corazón también pasa por un proceso normal de envejecimiento. Las arterias pueden no funcionar tan bien como lo hicieron y esto puede conducir a un número de problemas de salud. Sin embargo, en un estudio reciente, los investigadores españoles descubrieron que una dieta rica en aceite de oliva o de otras grasas monoinsaturadas podrían mejorar la función arterial de las personas de edad avanzada.

El estudio, publicado en American Journal of Clinical Nutrition, comparó el efecto de una dieta estilo mediterránea rica en aceite de oliva con el de una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos de una dieta rica en grasas saturadas y llegó a la conclusión de que la dieta rica en aceite de oliva reduce el daño endotelial y su disfunción.

El Aceite de Oliva Combate la Osteoporosis
.
La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por una disminución de la masa ósea, que a su vez hace que la arquitectura del tejido óseo se vuelva frágil. Esto puede aumentar la posibilidad de fracturas, por lo que incluso el menor de los golpes podría ser potencialmente fatal para los enfermos.

La enfermedad se reconoce por ser particularmente frecuente entre las mujeres postmenopáusicas por una disminución en la producción de estrógeno que disminuye las estructuras óseas y afecta más comúnmente a las costillas, las muñecas y las caderas. Para este estudio, los científicos estaban particularmente interesados ​​en cómo la suplementación de aceite de oliva podría ser utilizada para ayudar a las mujeres en esta categoría.

Los ensayos se llevaron a cabo en ratas que muestran condiciones comparables a la menopausia femenina humana, con un grupo que se trataron oralmente con aceite de oliva. Al final del experimento, las muestras de sangre se recogieron y se midieron los niveles de calcio, fósforo, fosfatasa alcalina (ALP), malondialdehído (MDA), y nitratos.

Los resultados encontraron que las ratas que no fueron tratadas con aceite de oliva mostraron una disminución significativa en los niveles de calcio y un aumento significativo en el plasma ALP, MDA, y los niveles de nitratos.

El suplemento de aceite de oliva ha demostrado ser beneficioso y se encontró que además de atenuar estos cambios, influye positivamente en el espesor de los huesos.

El aceite de oliva puede proteger de la depresión
.
Es de conocimiento común que el aceite de oliva y la dieta mediterránea confieren una gran cantidad de beneficios para la salud. Pero ¿qué pasa con los beneficios de la salud emocional?. De acuerdo con los investigadores españoles de la Universidad de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria, una dieta rica en aceite de oliva puede proteger de una enfermedad mental.

El estudio incluyó a 12.059 voluntarios que participaron en el Proyecto SUN, en un estudio prospectivo entre alumnos universitarios españoles, con el objetivo de identificar los factores determinantes de la dieta en el accidente cerebrovascular, enfermedad coronaria y otros trastornos. Los investigadores siguieron a estos voluntarios durante más de 6 años y recopilaron datos sobre los factores del estilo de vida tales como la dieta, así como la historia médica. Al comienzo del estudio ninguno de los voluntarios sufrían de depresión, y para el final del estudio, se detectaron 657 nuevos casos.

Los datos revelaron que los voluntarios que tenían un alto consumo de grasas trans, las grasas hidrogenadas que se encuentran principalmente en los alimentos procesados, tenían hasta un 48 por ciento más de riesgo de depresión en comparación con los voluntarios que no consumieron estas grasas. Además, los investigadores descubrieron que una mayor ingesta de aceite de oliva y las grasas poliinsaturadas que se encuentran en los aceites grasos de pescado y vegetales se asociaron con un riesgo más bajo de  depresión. Según los investigadores, estos hallazgos sugieren que la enfermedad cardiovascular y la depresión pueden compartir algunos mecanismos comunes relacionados con la alimentación.

El Aceite de Oliva ayuda a prevenir el cáncer de piel
.
Un estudio realizado por el Dr. Shapira Niva de la Universidad de Tel Aviv en Israel y Bob Kuklinski de la Rockstock University en Alemania encontró que el aceite de oliva, junto con otros componentes de la dieta mediterránea, puede contribuir a la prevención del melanoma maligno. El melanoma maligno, que es el tipo más peligroso de cáncer de piel, puede ser frenado por el consumo de aceite de oliva, que es rico en antioxidantes.

La investigación demostró que el cuerpo desarrolla resistencia a los rayos dañinos del sol debido a los carotenoides. Los carotenoides son los pigmentos de color que se encuentran en frutas y verduras como sandías, tomates, calabazas y zanahorias. El aceite de oliva también protege la piel contra los efectos nocivos de los rayos UV.

La dieta mediterránea y el síndrome metabólico
.
Los beneficios para la salud de la dieta mediterránea se han citado en numerosos estudios, y ahora en un nuevo gran estudio confirma que protege del síndrome metabólico. Tenemos una razón más para adoptar este estilo de comer.

El Dr. Antonis Pothoulakis, cardiólogo intervencionista de la Clínica Iasis en Chania, Creta dijo en Olive Oil Times, que el síndrome metabólico es una combinación de obesidad abdominal, presión arterial alta, niveles anormales de colesterol y azúcar en la sangre. “El síndrome metabólico está conectado con la epidemia de obesidad de nuestro tiempo, una gran barriga envenena nuestro metabolismo y el metabolismo puede resultar envenenado con el tipo 2 de diabetes, ataques al corazón, accidente cerebrovascular o muerte súbita”, dijo.

El nuevo estudio incluyó datos de casi 535.000 personas, con la conclusión de que una dieta de estilo mediterráneo, que incluye el consumo de grasas monoinsaturadas, principalmente en forma de aceite de oliva, el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales y baja en grasa, el consumo semanal de pescado, aves, legumbres, y un consumo relativamente bajo de carne roja, pueden reducir el riesgo de síndrome metabólico.

Por qué el aceite de oliva virgen protege contra el cáncer de mama
.
El cáncer de mama es el tipo más común de cáncer en los países occidentales. Las investigaciones llevadas a cabo con modelos animales demuestran que una dieta rica en grasas está directamente relacionada con la incidencia del cáncer. Algunos tipos de grasas sin embargo puede desempeñar un papel protector contra el desarrollo de estos tumores. Tal es el caso de aceite de oliva virgen, rico en ácido oleico, un ácido graso mono-insaturado, y que contiene varios compuestos bioactivos, como antioxidantes. Un consumo moderado y regular de aceite de oliva virgen, característico de la dieta mediterránea, se asocia con una baja incidencia de determinados tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, así como de tener un papel protector contra las enfermedades coronarias y otros problemas de salud.

Aceite de Oliva Virgen Extra: Propiedades y Beneficios para la salud

Aceite de Oliva Virgen Extra: Propiedades y Beneficios para la salud

Aceite de Oliva Virgen Extra: Propiedades y Beneficios para la salud
Aceite de Oliva Virgen Extra: Propiedades y Beneficios para la salud

Típico de la región mediterránea, el aceite de oliva se elabora a partir de las aceitunas. Al igual que las uvas del vino, las aceitunas responden a las variaciones en el clima, prácticas de cultivo, suelo, métodos de cosecha, el procesamiento y la edad, por lo que hay muchos tipos de aceites de oliva.

Al igual que las uvas o las manzanas, todas las variedades de aceitunas tienen un sabor diferente, y las características y el sabor del aceite de oliva depende de qué tipo de aceitunas se utilizan.

Los factores determinantes de la calidad del aceite de oliva son los siguientes:

– aceitunas – cada variedad tiene un sabor y caranterísticas diferentes
– geográfica – la zona en la que se cultivan las aceitunas
– suelo – la composición del suelo y los nutrientes
– clima y la temporada de lluvias
tratamiento – cómo el aceite se extrae de las aceitunas
cosecha – las técnicas utilizadas para recoger las aceitunas

Acidez

Una de las principales características de la calidad del aceite de oliva es su acidez, que mide la cantidad de ácido oleico en el producto.

Un buen aceite de oliva virgen extra tiene una acidez inferior al 1%.

¿Por qué es tan importante la acidez?

A través de la acidez del aceite de oliva es posible entender qué alteraciones han sufrido las aceitunas debido a los métodos de cosecha, las condiciones del transporte, y el proceso de transformación.

Qué buscar – Términos claves en la etiqueta

Primer prensado en frío – aceite obtenido de la primera prensa de las aceitunas, con poco o nada de calor aplicado. Un producto excelente, conservando todas las bondades naturales y las características saludables, el mejor aceite de oliva. Desafortunadamente, a menudo bastante caros.

Prensado en frío – Simplemente se extrae sin calentar por encima de 28 grados centígrados, pero tal vez de la segunda prensa de las mismas aceitunas. Sigue siendo un gran producto, conservando todas las propiedades saludables y organolépticas.

Sin filtrar – A menudo turbio pero delicioso, descrito como nublado, se procesa con un manejo cuidadoso y ofrece una excelente calidad y sabor.

Aceite de Oliva Virgen Extra
El aceite de oliva virgen extra es un aceite de oliva superior, obtenido directamente de aceitunas y sólo con procedimientos mecánicos, sin procesos químicos. Bajo nivel de acidez, típicamente por debajo de 0,8%. Se trata de un aceite de oliva con aroma y sabor supremo, también posee altas cualidades organolépticas.

Aceite de Oliva Virgen
Aceite de oliva obtenido directamente de aceitunas y con procedimientos mecánicos solamente. Tiene una gran aroma y sabor, pero con el nivel permisible de acidez de hasta 2%.

Aceite de oliva
El aceite de oliva es una mezcla de aceite de oliva virgen y un aceite de oliva que no cumplían con los estándares de alta calidad, y tuvo que ser mejorado con un proceso químico. Tiene buen gusto, pero no es perfecto y el aroma y acidez admisible es de hasta 3,3%.

Orujo de Oliva
Este aceite se obtiene de la transformación de lo que queda de las aceitunas y después de que los otros aceites se hayan obtenido. Por lo general se mezcla con un poco de aceite de oliva para darle sabor y color. Muy químicamente procesado es el más barato de los aceites de oliva. Es apto para el consumo humano, pero evitado por los amantes del aceite de oliva.

Propiedades para la salud del aceite de oliva

En la dieta mediterránea, considerada como muy sana, el aceite de oliva es la principal fuente de grasa. Aunque muchos de los componentes de la dieta son responsables de su perfil saludable, el aceite de oliva es un elemento importante.

El aceite de oliva es el más delicioso y natural de todos los lípidos, compuesto principalmente de ácido oleico. Contiene altos niveles de grasa monoinsaturada, que ofrece muchos beneficios cardiovasculares. Una dieta rica en ácido oleico CIDS, y baja en grasas saturadas, aumenta el colesterol bueno (IDH), al tiempo que reduce el colesterol malo (LDL), de una manera que promueve la salud del corazón.

Además, el ácido oleico es beneficioso en la disminución de la incidencia de arteriosclerosis y trombosis.

Los aceites de oliva de mayor calidad contienen polifenoles, que tienen grandes efectos antioxidantes. Estos antioxidantes son muy útiles en la lucha contra los efectos de los radicales libres, que se sabe que tienen un papel importante en las condiciones de salud, incluyendo arteriosclerosis, cáncer, así como el envejecimiento.

El oleochantal, también presente en el aceite de oliva, actúa como anti-inflamatorio mediante la prevención de la producción de enzimas pro-inflamatorias. Los aceites de oliva de calidad virgen extra contienen una mayor cantidad de oleochantal.

Freír con aceite de oliva

El aceite de oliva resiste muy bien las altas temperaturas. Durante la fritura, el aceite de oliva no se degrada, mantiene una costra protectora alrededor de la comida, y se absorbe menos que muchos otros aceites. Está bien, por razones de austeridad, usar un aceite de oliva más económico para freír. Es más barato y todavía será una de las grasas más estables al calor.

Cómo hacer batidos verdes para mejorar la salud

Cómo hacer batidos verdes para mejorar la salud

Cómo hacer batidos verdes para mejorar la salud

Durante las décadas de los años sesenta y posteriores, los batidos se presentan como una alternativa láctea saludable. Se hacían con crema de leche, yogur o helado con frutas e incluso chocolate o mantequilla de maní. Se hicieron muy populares como alimentos sabrosos que ofrecían la ilusión de beber algo saludable.

Aunque más saludables que otras refrescos y colas, ese tipo anticuado de batido, no se puede comparar con los beneficios para la salud de los batidos verdes de hoy. Los batidos verdes hechos en casa requieren agua de buena calidad como base, verduras ecológicas frescas de hoja verde y un poco de fruta ecológica para crear una bebida cremosa llena de nutrientes y de fácil digestión.

Los batidos verdes son más fáciles y rápidos de hacer que los zumos, pero no deben sustituirlos por completo. Ambos pueden ser utilizados para complementarse entre sí. Pero para empezar, hacer batidos verdes podría encajar con un presupuesto ajustado ya que una licuadora decente es más barata que un exprimidor adecuado.

Los batidos verdes se utilizan a menudo como principio para entrar en una dieta vegana cruda, que es una dieta que no es para todos. Los veganos pueden incorporar fácilmente los batidos verdes en su dieta. Sin embargo, los batidos verdes, mejorarán la salud de cualquier persona, siempre y cuando se eviten los alimentos procesados ​​y productos farmacéuticos.

Hacer batidos

Usted necesita una batidora decente. La batidora más cara no es necesariamente la mejor.

En un primer momento, se recomienda empezar con un porcentaje aproximado de 50/50 entre verduras verdes y frutas, o incluso 40/60 a favor de las frutas. Esto ayuda a empezar con un batido más sabroso (dulce) en un primer momento si no está acostumbrado a los alimentos crudos.

Se puede elegir entre varias verduras saludables: acelga, espinaca, col rizada, el cilantro, el perejil, pepino, o pasto de trigo que son fáciles de mezclar. Otra diferencia entre los batidos verdes y los zumos vegetales es que por lo general las zanahorias son la base de los zumos.

No es así con los batidos verdes. No se utilizan las zanahorias, sólo las verduras ecológicas de hoja verde y frutas ecológicas frescas con agua de buena calidad. ¿Por qué añadir la fruta?. Bueno, además de su aporte nutricional adicional, ayuda a hacer las verduras verdes más suaves y menos amargas.

Las plantas contienen fibras insolubles, el tipo necesario para la fabricación de papel y tela. A pesar de estas fibras también son buenas para los propósitos gastrointestinales humanos.

La mayoría de las frutas contienen fibras solubles. La fibra soluble crea una mezcla homogénea cremosa, sin separación de las partículas, al tiempo que ofrece un sabor dulce más apetecible.

Las frutas de las cuales elegir las fibras solubles incluyen: Plétanos o Bananas (obviamente), peras, kiwi, y las bayas de todo tipo. Las manzanas no tienen fibras solubles. Asegúrese de utilizar el tallo pero no las semillas.

Es necesario añadir suficiente agua libre de fluoruro para licuar el batido con una consistencia bebible. La mayoría de la gente se sorprende de lo mucho que disfrutan al beber su primer batido verde casero.

Así que adelante y a experimentar. Mezcle y combine diferentes verduras y frutas en diferentes momentos. Pero que sea sencillo, sobre todo al principio. A veces, demasiados ingredientes en un batido puede causar que algunos de los ingredientes se anulen mutuamente

Cómo los zumos pueden mejorar su salud

Cómo los zumos pueden mejorar su salud

Cómo los zumos pueden mejorar su salud

Incluir zumos naturales en su dieta todos los días es una de las mejores cosas que usted puede hacer para su salud. Con los zumos se pueden tomar  muchos más nutrientes de las frutas y verduras frescas de lo que nunca podríamos obtener si esperamos a su consumo de forma directa. Y estos nutrientes nos protegen de enfermedades y aumentar nuestra salud y vitalidad.

Por ejemplo, es fácil consumir los nutrientes de un par de  zanahorias en un día si nos hacemos un zumo. Las zanahorias son bien conocidas por ser ricas en vitamina A y ser recomendadas para mejorar nuestra visión nocturna, además el zumo de zanahoria nos ayuda a desintoxicar el hígado. La vitamina A es también un nutriente clave para la salud de la piel.

Desintoxicar su hígado significa que su cuerpo puede procesar mejor los productos químicos que la mayoría de las personas ya que el hígado dispone de una mayor capacidad de desintoxicación. Debido a que su hígado es también es el primer órgano en la quema de grasas, la desintoxicación del hígado también significa que le resultará más fácil perder el exceso de peso.

Si añade algunas remolachas a su zumo de zanahorias, también tomará abundantes dosis de betalaínas, lo que eleva las enzimas de desintoxicación de su cuerpo. El zumo de remolacha consumido en grandes cantidades también  es conocido por su ayuda en la prevención y tratamiento de los cánceres y tumores.

El repollo es otro vegetal que se puede añadir al zumo de zanahorias  y se ha demostrado que la gente que consume regularmente repollo tiene mucho menos cáncer que la gente que no lo hacen. La col también aumenta las enzimas de desintoxicación de nuestro cuerpo y nos ayuda a eliminar los estrógenos ambientales. Los estrógenos ambientales son sustancias químicas que se encuentran en areoften plásticos. Inundan de estrógenos nuestro cuerpo y de esta manera nuestro estrógeno natural no se usa, lo cual crea una gran cantidad de estrógeno en el cuerpo que provoca una variedad de problemas hormonales. El exceso de estrógeno también está conectado a la grasa acumulada en el vientre.

Los vegetales de cualquier tipo son otro de los alimentos favoritos para los zumos. Los vegetales son poderosos porque añaden una gran cantidad de clorofila para el cuerpo, un potente limpiador de la sangre y reconstructor de la sangre. En realidad, la clorofila es muy similar en estructura a nuestros propios glóbulos rojos de la sangre y la adición de un montón de verduras crudas en su dieta significa que su cuerpo obtiene los materiales de reconstrucción necesarios para producir gran cantidad de sangre fresca.

Esta es una de las mejores propiedades de los zumos. Puede añadir muchos vegetales fabulosamente saludables que de otra manera no podría incluir en su dieta. Y estos zumos también son deliciosos. De hecho, si se les da una oportunidad por un tiempo, usted podría darse cuanta que son sustitutos fáciles de los refrescos y otras bebidas procesadas. Si lo piensa bien, ¿por qué elegir las bebidas que se saben que pueden producir enfermedades (como los refrescos) en vez de las bebidas que se sabe que pueden curarlas y prevenirlas?.